Date un respiro: Nuevo taller Intensivo Mindfulness en Otoño

Este próximo 17 de Octubre de 2015 celebraremos un nuevo DATE UN RESPIRO de Otoño

Un espacio de 6 horas donde probar diferentes prácticas de Mindfulness, consciencia corporal, meditación y movimiento
Si estás interesado, contacta, el espacio es limitado

Puedes ver comentarios de los date un respiro anteriores AQUI

EL LIBRO DEL MINDFULNESS

Son muchos los libros que hay sobre Mindfulness y sobre meditación.

Uno que me gusta especialmente por sencillo, claro y fácil de leer es este EL LIBRO DE MINDFULNESS de editorial Kairos. Está muy centrado en la práctica de meditación

Algunos extractos que me gustan:

"Nadie puede cambiar radicalmente la pauta de su vida mientras no se vea tal cuales.A partir de ese momento, los cambios ocurrirán naturalmente.Y no es necesario, para ello,forzar nada,luchar con nadie,ni obedecer las reglas dictadas por ninguna autoridad"

"La atención es como un espejo que refleja sin distorsiones lo que sucede en el momento presente y el modo exacto en que está sucediendo.La atención plena es una observación sin juicios. Es la capacidad de la mente para observar sin crítica"

MNDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA

Un libro que me gusta es Mindfuless en la vida cotidiana, de Jon Kabat-Zinn

Está lleno de ideas y reflexiones,escrito con sencillez y en artículos cortos, sencillos de leer y para meditarlos.

Este ca

pítulo que he elegido se llama "Limpiar los fogones de la cocina al ritmo de Bobby Mc Ferrin",os copio algunos párrafos:

"Mientras limpio los fogones de la cocina puedo perderme a mí mismo y, al mismo tiempo, encontrarme a mi mismo. Representa una gran oportunidad para pracicar la atención plena...me gusta jugar con la idea de dejar la cocina como nueva.. En ocasiones,la música intensifica la experiencia. Otras veces,prefiero trabajar en silencio...
Hablando con atención plena,no puedo decir yo limpié los fogones.Más bien,la cocina se limpió a sí misma, con la ayuda de Bobby McFerri, el estropajo,la esponja y la aparición especial del agua caliente y una sucesión de momentos presentes"

SABOREAR

SABOREAR, de Thich Nhat Hanh y Dra. Lilian Cheung

Me encontré este libro y todavia no lo he leido, pero este monje vietnamita me encanta (se nota no?) y por ello no dudo será sencillo, práctico y ameno

"Buda enseña que el cambio requiere conocimiento, y el conocimiento sólo se inicia cuando NOS DETENEMOS Y CENTRAMOS NUESTRA ATENCIÓN en lo que ocurre frente a nosotros. Esta detención, o shamatha, nos permite descansar el cuerpo y la mente. Una vez que hemos calmado, podemos observar en profundidad nuestra actual situación. Tenemos que liberarnos de nuestras rutinas frenéticas, dejar de hacer inconscientemente… Necesitamos detenernos, descansar y reflexionar de forma constructiva a fin de poner fin a los hábitos que han desembocado en nuestros actuales problemas. Hemos de ser plenamente conscientes de lo que ocurre en nuestra vida diaria. Sólo entonces podremos empezar a cambiar”
Thich Nhat hanh y Dra. Lilian Cheung*"

EL TACTO

EL TACTO de Asley Montagu, la importancia de la piel en las relaciones humanas.

Es un libro que me interesa tanto...que lo compré dos veces sin darme cuenta
Es un libro clásico, habla de la importancia del tacto,de la necesidad humana de tocar y ser tocado,cómo su privación nos afecta de forma grave.

Los que esteis interesados en saber más, especialmente de la impotancia

en el desarrollo temprano, os adjunto un pdf de Maria Jesus Blazquez basado en este libro donde expone algunos descubrimientos interesantes. AQUI

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